Diet minum adalah sistem untuk membersihkan tubuh dan mengurangi berat badan. Program semacam itu dapat dihitung selama 7, 14, 30 hari. Diet yang paling umum adalah 7 hari. Selain itu, dokter tidak menganjurkan untuk menjalani diet minum selama 30 hari, maksimal - 14 hari. Selama waktu ini, Anda akan dapat membersihkan tubuh Anda dan kehilangan sejumlah berat ekstra. Gadis-gadis yang khawatir tentang pertanyaan tentang seberapa banyak Anda dapat membuang diet minum dapat senang dengan kenyataan bahwa, pertama-tama, Anda akan membersihkan tubuh Anda. Dan ini, terkadang, jauh lebih penting daripada kilogram yang hilang.
Apa inti dari diet minum
Inti dari diet minum adalah bahwa sistem pencernaan akan beristirahat selama periode ini, karena tidak akan menerima makanan yang padat dan keras. Ini berarti bahwa Anda akan merasakan kelepasan dari rasa berat, kenyang di perut, tetapi pada saat yang sama Anda akan menurunkan berat badan.
Aturan minum akan benar-benar membebaskan Anda dari kebutuhan untuk mengunyah makanan. Jika Anda memutuskan untuk mencoba makanan jenis ini, Anda harus memahami bahwa selama 7, 14, 30 hari Anda tidak akan mengunyah apa pun. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda akan benar-benar melakukan mogok makan. Hanya saja makanan tersebut akan diubah menjadi makanan cair.
Tubuh akan mendapatkan elemen bermanfaat dari jus, air, smoothie, koktail, dan minuman lainnya. Jenis nutrisi ini akan memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan hanya dalam 14 hari, tetapi juga menjamin pelepasan tubuh dari zat beracun dan polusi. Diet ini dianggap unik karena biaya dan efektivitasnya yang rendah.
Akibatnya, ketika ditanya berapa banyak yang bisa Anda hilangkan dengan diet minum, Anda dapat dengan aman mengatakan bahwa dalam 2 minggu Anda berhasil menghilangkan 7-10 kg. Setiap kasus harus dipertimbangkan secara terpisah. Satu orang bisa kehilangan lebih sedikit, dan orang lain bisa kehilangan lebih banyak. Bagaimanapun, itu semua tergantung pada berat awal dan semakin banyak, semakin banyak Anda bisa membuang. Jadi, jika berat Anda 100 kg, maka Anda dapat menurunkan 7-10 kg dalam 2 minggu, tetapi anak perempuan dengan berat badan, misalnya, 60 kg dalam 2 minggu tidak akan dapat menurunkan sekitar 10 kg.
Apa yang bisa kamu makan
Metode penurunan berat badan ini dihitung untuk jangka waktu 14 hari tanpa makan makanan padat.
Catatan! Dalam versi tradisional, hanya satu air yang harus dikonsumsi selama 14 hari. Kami tidak menyarankan Anda melakukan ini dalam hal apa pun, karena ini cukup sulit dan sangat berbahaya bagi tubuh.
Untuk menghindari masalah kesehatan selanjutnya, rencana diet mengizinkan konsumsi makanan cair apa pun. Prinsip serupa akan memungkinkan untuk menghilangkan rasa lapar dan memasok tubuh dengan semua elemen yang diperlukan. Saat berdiet, diperbolehkan mengonsumsi cairan berikut:
- air. . . Selama seluruh rencana diet dan selama periode keluar, Anda pasti harus mengonsumsi setidaknya 2 liter air. Itu harus dimurnikan, tidak berkarbonasi dan bebas dari pewarna. Jika Anda memutuskan untuk duduk secara eksklusif di atas air, maka Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk beban seperti itu. Pertama, mulailah secara bertahap menghilangkan makanan, dan setelah akhir diet, Anda tidak bisa terburu-buru ke makanan - juga secara bertahap tambahkan makanan biasa Anda ke dalam diet. Namun perlu diingat bahwa Anda tidak bisa kelaparan lebih dari 3 hari. Perubahan akan dimulai pada tubuh yang tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
- Air kaldu. . . Diperbolehkan memasak dengan daging dan sayuran. Ayam, daging sapi, daging sapi muda, set sayuran bisa digunakan sebagai kaldu daging. Aturan dasarnya adalah Anda sama sekali tidak boleh menggunakan sup kalengan, yang sering ditemukan di briket di supermarket. Tidak disarankan menggunakan garam, tapi tidak ada larangan total. Bawang dan paprika tidak dapat digunakan dari sayuran, karena dapat membantu membangkitkan nafsu makan.
- Produk asam laktat. . . Kondisi utamanya adalah kandungan lemak yang rendah. Diizinkan mengkonsumsi kefir, susu panggang yang difermentasi, susu. Persentase lemak tidak lebih dari dua. Yogurt diperbolehkan, tetapi harus alami, juga dengan persentase lemak yang rendah.
- Jus segar. . . Dianjurkan untuk memutarnya sendiri dari sayur atau buah segar. Gula tidak dapat ditambahkan. Juga jus yang dilarang dan dibeli di toko-toko, terutama dalam kemasan karton, karena jus semacam itu mengandung pengawet dalam jumlah besar, dan fraksi massa jus di dalamnya, sebagai suatu peraturan, tidak boleh melebihi 40-50%. Pilihan terbaik untuk jus adalah jeruk bali, yang dikenal sebagai pembakar lemak aktif. Anda tidak boleh menggunakan anggur untuk dibuat jus karena mengandung banyak gula.
- teh. . . Konsumsi harus bebas gula. Daun tehnya boleh digunakan sesuai selera. Berikan preferensi pada teh puding daripada teh kemasan.
- Kompot, jeli. . . Memasak juga harus bebas gula. Jangan membeli jeli di briket di toko - ini adalah produk paling berbahaya untuk menurunkan berat badan. Masak sendiri. Aturan yang sama berlaku untuk kolak.
Distribusi minuman yang terdaftar pada siang hari diperbolehkan, dan juga memungkinkan untuk menggabungkannya pada hari yang sama. Air dan teh bisa diminum tanpa batas. Semua cairan lain harus dikonsumsi dalam batas tertentu. Anda tidak boleh makan berlebihan, Anda harus memuaskan rasa lapar Anda.
Keuntungan dan kerugian
Diet minum memiliki aspek positif dan negatifnya.
UNTUKplustermasuk:
- Performa tinggi. Rencana diet ini dikenal luas karena keefektifannya. Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet minum? Dalam 14 hari, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan dari 7 menjadi 15 pound. Berkat perubahan pola makan, tubuh akan mulai secara aktif membakar lemak berlebih, yang akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan bentuk tubuh sempurna Anda.
- Membersihkan tubuh dari racun dan racun berbahaya. Cairan yang banyak dapat menghilangkan hampir semua unsur berbahaya, senyawa toksik dan toksin dari dalam tubuh. Ini akan meningkatkan pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.
- Pengurangan volume perut. Karena kurangnya makanan padat, saluran pencernaan akan berhenti membesar, ini akan menjadi langkah pertama menuju sosok impian. Seiring waktu, bahkan akan mulai menyusut, berkat ini, perut yang menggantung akan hilang. Proses ini dipicu oleh ciri khas perut itu sendiri.
UNTUKkontratermasuk:
Dampak negatif pada tubuh akan diekspresikan dalam satu konsekuensi negatif yang cukup serius. Kerugian ini bahkan bisa membuat takut banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan diet cair.
Cairan tidak memberikan kesempatan untuk sepenuhnya mendapatkan perasaan kenyang dan mendapatkan mineral dan vitamin yang dibutuhkan untuk metabolisme yang tepat. Rasa lapar bisa mengganggu fungsi seluruh tubuh, yang bisa berujung pada penyakit. Jika Anda menemukan tanda-tanda seperti itu pada diri Anda sendiri, pastikan untuk menghubungi spesialis.
Bagi yang tidak memiliki penyakit kronis, cara menurunkan berat badan ini tidak akan merugikan. Tubuh yang sedang stres akan membakar lemak, sehingga proses pembakaran lemak akan berlangsung. Aturan dasarnya adalah Anda tidak boleh lapar, minum lebih banyak cairan dan ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengisi perut Anda.
Berapa kilogram Anda bisa kehilangan
Banyak wanita dan bahkan pria mungkin bertanya-tanya berapa kilogram yang bisa Anda turunkan dengan diet minum? Jumlah kilogram yang hilang sebagian besar tergantung pada berat badan awal dan durasi diet. Jangan lupa jumlah kalori yang dikonsumsi per hari sebaiknya tidak melebihi 1. 500 unit.
- Saat mengikuti diet satu hari atau tiga hari,Anda bisa menurunkan hingga 3 kg. . .
- Dalam 7 hari dengan kepatuhan yang benar pada rencanaAnda bisa menyingkirkan 7 kg. . .
- Selama 14 hariberatnya bisa dikurangi 12 kg. . .
- Berapa banyak kerugian yang bisa Anda dapatkan dari diet minum dalam sebulan? Dalam 30 hari setelah mengikuti diet minumAnda bisa menurunkan hingga 18 kg. . .
Yang utama adalah diet yang benar, jangan kelaparan, minum air putih minimal 2 liter.
Hasil nyata
Berdasarkan hasil dan review dari banyak pengikut metode menurunkan berat badan ini, dapat disimpulkan bahwa diet benar-benar membuahkan hasil. Nutrisi termasuk dalam kategori yang kompleks, sulit untuk mengikuti diet minum eksklusif, tetapi jika Anda membuat persiapan seminggu sebelum diet itu sendiri, maka akan lebih mudah bagi tubuh untuk terbiasa dengan rezim seperti itu.
Pastikan untuk tidak melupakan jalan keluar yang benar dari diet semacam itu, dan kemudian kilogram yang hilang pasti tidak akan kembali kepada Anda.